腸は健康のカギとなる

胃腸は心身の状態を映し出す鏡である

人の健康状態は胃や腸に如実に表れます。健康な人の胃腸はキレイなピンク色ですが、健康状態の良くない人の場合、あちらこちらにヒダやくびれが生じていて、胃壁や腸壁が厚く、硬いのです。このようなことからも胃腸は、心身の状態を映し出す鏡のようなものであることが分かります。この胃腸の状態を「胃相」「腸相」と言い、生活習慣と深い関わりがあるとされています。

あなたの「腸相」は大丈夫ですか？

チェックした項目が多いほど腸相が悪い可能性が高まります。

体調チェック
あおむけに寝て腹部を押さえるとしこりや痛みがある
オナラがくさい
便秘ぎみ
下痢ぎみ
便が黒っぽく、ニオイがきつい
便がコロコロしている
生活習慣チェック
ストレスを感じることが多い
動物性食品をよく食べる
牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品を良く食べる
水分をあまり摂らない
アルコールやカフェインを含む飲料を好む
愛煙家である
紫外線を浴びる機会が多い

腸相をキレイにするカギは毎日の食生活にある

乳製品なども腸相を荒らす原因

腸相をキレイに保つことが健康への第一歩。では、どんな健康法を実践すれば良いのでしょうか。そのカギを握っているのはズバリ「食生活」です。食べたものは直接腸に届くため、腸相に大きな影響を与えることは誰が見ても明らかです。

また、アルコール類やカフェイン類、食品添加物、タバコなどが腸を荒らす最たる原因であることは想像に難くありません。されに、一般的に体に良いとされている乳製品（牛乳・ヨーグルト・チーズ）なども腸相を荒らす原因であるという事実に驚かれる方は多いことでしょう。

では、腸相を荒らす原因となる食品に共通している点とは一体何なのでしょうか？それは酵素が含まれていない、または少ないという点。逆に言えば酵素をたっぷりと含んだ食物を日常的に摂ることでキレイな腸相を維持できる可能性が高まるということです。人がいきいきと若々しく活動していくエネルギーは、体内に蓄積されている酵素の量に大きく左右されるのです。ここでもキーワードは「酵素」です。

腸内環境を整えよう

フレッシュな食品から酵素を摂り入れることも重要ですが、体内で生成される消化酵素・代謝酵素が生成されやすい環境を整えることも非常に重要です。これらの酵素の多くは、実は腸の中で腸内細菌（善玉菌）の働きによって生み出されています。腸内環境こそが健康のためのキーポイントなのです。酵素と腸内細菌の相乗作用により腸相を整え、健康レベルを高めてゆく──。これこそ現代人に必要な健康志向なのではないでしょうか。